адрес: г. Ярославль, пр. Октября, 78Б
БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ
клуб единоборств и оздоровительных практик

Главная » ВНИМАНИЕ!!! НАБОР группы. Боевое САМБО.
22:24
ВНИМАНИЕ!!! НАБОР группы. Боевое САМБО.

ВНИМАНИЕ!!! НАБОР группы. Боевое САМБО.
вт, чт 18-30.
Начало занятий: 20 .05.2014

 

Краткий план курса тренировок:
1. подготовка тела, "железная рубашка", растяжка, общая физическая подготовка, работа с выносливостью.
2. работа с познанием тела, координацией, болевых точек, ударных поверхностей.
3. работа со всеми видами передвижений, смены этажей работы, работа лежа, кувырки и падения.
4. плоскости движений, работа с кругами
5. прямые удары руками
6. боковые удары руками
7. удары руками снизу
8. соединение ударов в тройки
9. работа с несколькими противниками
10. толчки и падения
11. работа в партере
12.броски, зацепы, сваливания
13. защитные техники
14. ударная техника ног
15. соединение ударных техник рук и ног
16. работа локтями и коленями
17. соединение работы рук и локтей
18. пальцевые техники
19. работа с ножом
20. работа с короткоствольным оружием
21. техники усиления ударов
22. сдача экзаменов.

Форма одежды: штаны, носки, футболка.

необходимая экипировка:
защита паха, перчатки для работы в парах, бинты, курточка для борьбы САМБО, защита на голень.
все необходимо приобрести через 2-3 месяца занятий.

Просмотров: 581 | Добавил: tanchik | Рейтинг: 0.0/0

Поделиться в соц.сетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск



Статистика



Клуб единоборств и оздоровительных практик "Белый медведь" © 2019

Хостинг от uCoz     Вход на сайт