адрес: г. Ярославль, пр. Октября, 78Б
БЕЛЫЙ МЕДВЕДЬ
клуб единоборств и оздоровительных практик

Аштанга йога

Инструктор: Агапова Оксана Александровна, дипломированный педагог (ЯГПУ им.Ушинского), опыт личной практики йоги более 3 лет, проходила интенсивный курс обучения инструкторов аштанга-виньяса-йоги в Петербурге в 2012 году у Александра Никитина (философия, пранаяма, анатомия). Обучение азам йоги, от движений до медитации.

Расписание: набор группы, запись по тел. 92-64-94



Аштанга виньяса йога — мощная система, где все асаны соединены через виньясу (динамическую связку между асанами) в единый поток. Эффект от практики усиливается путем объединения движения с дыханием, концентрации внимания на определенных точках и отслеживания своих внутренних ощущений. Все асаны разбиты на последовательности, каждая из которых предназначена для развития определенных навыков — укрепление тела, очищение энергетических каналов – нади, проработка мудр и бандх. Основная задача последовательности 1 уровня — развитие силы, гибкости и выносливости, а также очищение тела на физическом уровне от шлаков и токсинов. Для большинства людей актуальна именно первая серия. Однако неподготовленному человеку сложно сразу выполнить всю последовательность, поскольку в нее включены довольно сложные позы, кроме того, сама нагрузка довольно высокая.

АВЙ для начинающих — занятие уровня «Начальная». Оно проводится с использованием виньяс и медитативных аспектов традиционной практики (правильное дыхание, концентрация внимания), но построено значительно проще. Мы будем выполнять доступные части последовательности, подготовительные позы для безопасного и успешного продвижения в практике, укреплять мышечный корсет, развивать различные направления подвижности тела


Поделиться в соц.сетях

Поиск



Статистика



Клуб единоборств и оздоровительных практик "Белый медведь" © 2020

Хостинг от uCoz     Вход на сайт